每个人都想年轻，吃什么样食物能让人延缓衰老呢？人到中年，身体会出现各种变化，也会逐渐开始衰老，要是能在平常饮食中多一些对抗衰老食物的了解，就能够让自己更年轻，有效的延缓衰老！武汉男按摩师说多吃烹制过的番茄可以降低男性患前列腺癌和其他癌症的危险。这都要归功于番茄里含有的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的β胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。 每人每天食用45克到90克鲜西红柿，就可以满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
 
  同时菌类食物也能抗衰老，像香菇、蘑菇、木耳和银耳里都有很多种氨基酸，和维生素等等，能够提高人体机体抗病毒的能力，菌类食物还有利于肠胃的消化功能，对于消化不良和食欲不好的人都有帮助。
  因此，经常吃买些菌类食物，对中年人来说是很好的。

  豆浆里除了含蛋白质外，还富含大豆异黄酮，是一种植物雌激素，有助于女性抗衰老。
  
  武汉按摩师说以上这些食物如果能够经常吃的话，对抗衰老是有很好的效果的，当然了，抗衰老不仅仅只从饮食上进行调理，还要有良好的生活习惯，不熬夜，如果还想知道更多，请咨询武汉男按摩师。