疲惫会表现在身体的每个部位，而毫无遮掩的脸则显得最为突出。接下来，modelpress新闻网就为大家介绍怎样及时消除疲劳，不把疲劳带到明天的4大有效方法。

 

　　1.半身浴。不要因为疲惫就简单地冲个澡完事，只需要花上15分钟左右进行一个半身浴，就能够促进全身血液和淋巴的流通更加顺畅，这样也能够防止第二天出现浮肿或黑眼圈的情况。另外，在进行半身浴的同时，最好用温热的湿毛巾盖在脸上。如果再抹上自己喜欢味道的精油，那么放松效果就更显著了。不过要注意的是，不要因为太过舒适，结果在浴缸里就睡着了。

 

　　2.蒸汽热眼膜。蒸汽热眼膜10分钟后就会变得和人的体温差不多热，而戴着蒸汽热眼膜睡觉，能够有效地消除你的疲劳。所谓的蒸汽热眼膜并不会指散发蒸汽，而是会像炉子一样慢慢使你的身体变热，简单易行而且有效。此外，如果把涂有化妆水的棉布放在眼睛和眼膜之间效果更佳。

 

　　3.睡前伸展运动。疲劳、困倦已经让你站不起来了，这时不妨躺在床上、被窝里尽情地打滚吧。为了能够及时消除一天的疲劳，睡前伸展运动必不可少。从头到脚完全将身体舒展开来，全身都会感觉非常的放松，最后再用两只手用力地抱紧两膝。如果你感觉疲惫，就在睡觉之前重复做5次以上的动作吧。

 

　　4.热饮料与热毛巾。准备好自己喜欢的热饮料，比如姜味加奶红茶、蜂蜜加奶红茶、香草茶等，然后，再把湿毛巾放在炉子上加热1分钟，放在脖颈处。从内而外同时让你的身体热起来，温暖舒适让你睡个好觉。

 

　　听了以上的介绍，你觉得怎么样呢？很多人在累了的情况下，会首先选择早点睡上一觉。当然睡觉非常重要，但是使用以上介绍的4种方法，能够让你的睡眠质量更上一层楼。