如何为身体加油？近日，在河南郑州会展中心文化广场，近5000名热爱生活和健康的人们，用一场酣畅淋漓的快乐行走告诉了我们答案。郑州的无限极世界行走日活动适逢世界保健日前一天，行走队伍中有很多人也都是冲着这个日子来的。
 
　　今年57岁的中学语文老师王哲说，现在大家都希望过有质量的生活，长寿也希望是有品质的长寿，这一切都离不开健康的身体。王老师有自己的一套保健心得，他认为要想让身体保持良好运转，首先在吃的方面要注意，尽量要简单清淡一些，其次要不间断地锻炼身体，并且最好也是轻松、舒缓的运动，不能过于猛烈，行走无疑是最佳首选。“很多人不把走路当回事，其实走路是我们最基本的运动本能，这个过程全身都被调动着，但又不是很剧烈。我注意过，身边长期坚持行走的同事身体都很好。”他深有感触地说。
 
　　“从有病治病，到无病保健，这些年来人们对健康的认识经历了一个重大的转变，越来越多的人懂得保健的重要，通过步行等方式强身健体，让我们医务工作者深感欣慰。”来到无限极世界行走日活动现场的韩昆鹏颇有感慨地说。韩昆鹏是来自郑州市人民医院的一名骨科医生，他认为行走是非常好的运动项目，强度适中，对脊柱、关节的损害都较小，不容易引起运动损伤。韩昆鹏在工作中经常遇到一些因不正确运动而引发的各种疾病，因此正确运动远比大量运动更为重要。
 
　　设立在活动终点区域的健康讲座引来不少群众倾听，如何科学保健是人们最为关心的话题，作为一名医生，韩昆鹏对养生也颇有研究：“保健不是单方面强化身体的某个技能、补充某些营养，而是一个非常系统的生活方式。从吃、睡、运动、心态各个方面进行调节优化，才能够获得身体和心理的健康。吃就是要求膳食的合理搭配，睡就是保证每天睡眠时间和质量，多进行行走这样的有氧运动并在工作生活中拥有良好积极的心态，这些方面都能够做到，健康会不请自来。”
 
　　郑州某高中退休教师刘春兰是行走运动的坚定拥护者。她一头白发，背着背包，手持一瓶矿泉水，显然是经过了充分的准备。面对记者的采访，老人显得有些腼腆：“走路实在是平常不过的事儿。”此时，刘春兰已经走过了3公里的路程，可仍显得步履轻盈，比许多年轻人用时都短不少。原来，刘春兰的行走生涯已经有了许多个年头，退休之前在校园里行走，退休之后就转而到公园里“征战”。在谈及行走对自己的健康的益处时，刘春兰老人很有感触地说：“运动才是最好的保健医生啊！”