在解剖学中，肌筋膜按摩的部分包括肌肉、结缔组织、神经肌接头的筋膜单元。这三者是如何在按摩师手中相互配合缓解身体苦痛的呢？

 

　　肌筋膜穿梭身体中

 

　　“肌筋膜是国外的叫法，国内将肌筋膜成为软组织，它就像是橘子中的橘络，它不仅包裹着橘瓣，也分布在橘瓣中间。”脊柱手法治疗师、北京宇泊康复医学技术中心创始人陈晓宇对《中国科学报》记者解释道，“身体内部肌筋膜之间存在平衡关系，当肌筋膜处于失衡状态时，就会造成身体肌筋膜紧张程度不一。比如，如果腰部肌肉紧张的人往往臀部会松弛不会用力，这是因为肌筋膜上下不平衡；同样的腰部肌肉紧张的人还会出现腹部肌肉相对松弛的现象，这属于前后不平衡。”

 

　　武汉酒店男spa按摩师介绍机体结构的变化则会影响身体的功能。当肌肉出现不平衡，可能会让脊柱偏离了中线，它们支撑身体的能力就会减弱。相反，如果背部收缩的肌肉充分地放松，而腹部肌肉相对加强，就可以让脊柱回位。

 

　　一位美国著名的健身教练Mike Boyles曾经在自己的一本书中提到，人体就是一系列堆叠在一起的关节。如果有一个关节表现优异，必然导致补偿现象。好比有个人因为足部的过度外翻，会让踝关节正上方的膝关节被向内拉，以补偿足过度外翻；膝关节的位置的改变会让髋关节的运动受到影响，而在筋膜链上，髋关节与肩部是相连的。于是，你的髋关节移位了，作为一种补偿，对侧的肩部也会移动。总之，表面上看起来是肩部出了问题，但根源却在脚上。

 

　　“头疼医脚”

 

　　肌筋膜按摩就建立在人体对肌筋膜的认知上。肌筋膜按摩师眼中看到的往往不是某一部分的疼痛，就像腰部肌肉的疼痛可能通过结缔组织传递，可能影响或者受到附近的和远处的肌肉、结缔组织、神经、血管和脏器的影响。

 

　　“正是肌筋膜之间的相互关系，让这些肌筋膜组成了筋膜团。作为按摩师来说，肌筋膜手法按摩，是根据肌筋膜筋线的原理，去调整一部分筋膜，然后对另一部分筋膜产生作用力，改善身体的平衡关系，进而缓解机体的疼痛问题。”陈晓宇表示。换言之，当肌筋膜按摩师形象地想象出宽阔的筋膜网时，他们就会发现将一位腰有问题的顾客可能是因为身体其他地方的肌筋膜出现了问题，从而找到问题的根源。

 

　　自我训练

 

　　武汉酒店男spa按摩师介绍除了向专业医师寻求帮助外，人们自己也可以通过训练改善肌筋膜状况，2014年宾夕法尼亚州中心谷的一项研究显示，肌筋膜放松法与静态伸展法一样能在短期内增加活动范围。

 

 

　　一般来说，运动员会使用的静态伸展法，拉长肌肉或肌腱群在同一个位置持续几秒钟，也就是人们常说的拉伸动作。这项新研究认为，肌筋膜按摩法与肌肉拉伸法都可以被用于运动的热身阶段。

 

　　同时，研究人员认为，动态的拉伸动作也可以作为热身运动，这是一种运动员逐渐从一个姿势转换到另一个姿势动作，而非静态拉伸时，长期保持同一个姿势。

 

　　那么，如果肌筋膜“错位”不太严重，也可以通过柔韧性训练促进肌肉放松。Mike Boyles在描述训练法时，曾经写过，正确的灵活性训练能够使神经系统活跃起来，让关节为训练作好准备，而且这样做可以降低出现关节损伤的风险，并为肌肉提供生长空间。