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别走入这些健康误区
发布时间:2020-09-23 00:18:37   浏览次数:7

你为了治病而用药过量了吗?你是为了保健而乱吃营养吗?事实上;人们对疾病预防和保健有许多误解和误解.对比以下几项;看自己是否进入了健康误区.

误区一:阿司匹林可以抗癌?

阿司匹林有100多年的历史;除了解热、镇痛、抗炎药物外;还可用于预防和治疗一些心血管疾病.近年来,网上有一种说法,阿司匹林可以防癌.一夜之间,这种小药丸成了很多人追捧的“灵丹妙药”.但是,很多人不知道服用阿司匹林过多也会引起严重的不良反应。

专家指出,阿司匹林具有抑制血小板聚集的作用,长期服用过量可能损害健康,甚至危及生命。例如,胃和十二指肠溃疡患者服用阿司匹林可导致出血或穿孔;部分哮喘患者服用阿司匹林后可能出现荨麻疹、喉头水肿、哮喘发作等过敏反应。孕妇在怀孕三个月内服用会导致胎儿畸形,而长期服用会延迟分娩,造成出血风险。

误区二:钙加的越多越有用?

全民补钙越来越时尚,但很多人不知道钙的需求是随年龄变化的。尤其对儿童来说,过量补钙可能导致水肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良甚至高钙尿。同时,儿童补钙过多也可能限制大脑发育,但影响正常发育。

专家指出,补钙应该在医生的指导下进行。0-6个月婴儿每日钙摄入量需要300-400毫克,1-4岁儿童需要600-800毫克,4-14岁儿童需要800-1000毫克。成人钙的推荐摄入量不超过每天2000毫克。钙摄入过多可能会干扰其他微量元素的吸收,也可能导致肾结石。老年人由于肝肾功能下降,对药物的吸收、分配和代谢能力下降,应特别注意补钙,剂量控制在每天1200-1500 mg。

误区三:维生素就是营养?

很多人把维生素当做健康营养,却不知道服用维生素会因人而异。比如感冒患者可以适当补充维生素C;经常饮酒的人可以适当补充维生素B6,因为维生素B6在脂肪和蛋白质的吸收中起重要作用,可以作为预防脂肪肝的辅助成分;喜欢运动的人可以适当补充维生素B1和维生素C,以补充出汗过多造成的消耗;处于生长发育期的儿童,因为身体容易缺乏维生素D,日常饮食中含量很少,所以可以适当补充。

专家指出,人体对维生素的需求是定量的,过量摄入维生素会导致中毒。比如维生素A摄入过多会引起中毒综合症,导致易怒、头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视力模糊、肝肿大。除维生素A外,过量的维生素D可引起多器官点状钙化和多尿;过量的维生素e会导致出血倾向。

误区四:三高是老年病?

很多人认为高血压是老年人的多发病,与年轻人无关。事实上,根据国内外的研究,高血压与年龄无关,而是与几个主要的危险因素有关,包括超重、肥胖、吸烟、饮酒和家庭遗传。

专家指出,现代人物质生活水平的提高、体力活动的减少、合理饮食和健康生活行为比例的降低,促进了高血压的低龄化。此外,生活节奏快、工作压力大、环境压力大也与高血压有关。建议大家清淡饮食,主动参加体育活动,身心放松。

误区五:牙痛真的不是病?

“牙痛不是病,它害死人”这句话让大多数人相信,牙痛真的不是病。但其实口腔健康是全身健康的基础。口腔疾病,如龋齿和牙周病,会破坏牙齿的硬组织和牙齿周围的支持组织,不仅会影响f

专家指出,为了预防口腔疾病,人们应该首先在早晚刷牙,饭后漱口,每个家庭应该为一个人刷一杯,以避免交叉感染。口腔健康检查应定期进行,每年至少一次,最好每年清洁(清洗)牙齿一次。

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