首先；这两件事应该经常做；使皮肤光滑细腻

1.有氧运动

根据研究；每天锻炼45分钟可以帮助我们的身体清除体内多余的自由基；此外，还可以防止细胞老化，防止皮肤变得暗淡粗糙，对皮肤保养也有很大的作用.此外，它还可以帮助我们增强自身的抵抗力和免疫力.对于那些想要健康身材和漂亮脸蛋的女性朋友，可以坚持每天有氧运动.

2.不要熬夜，早睡早起

武汉的女士spa男按摩技师介绍现在网络上最流行的一句话就是戴最贵的口罩，熬夜.对于这种朋友，边肖想提醒在座的各位，最有营养的面膜是不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，这对我们的皮肤非常好.此外，早睡早起可以帮助我们滋养气血。我们可以在早上锻炼。如果我们经常熬夜，我们的皮肤会变得暗淡无光。另外还会导致内分泌失调，导致面部出现斑点和痘痘，所以晚上11点前要睡觉，早上7点左右要起床。

第二，想要皮肤细腻，身体健康，就不要做这两件事

1.饮酒

武汉的女士spa男按摩技师介绍喝酒对女性朋友有害。如果长期饮酒会损害子宫，导致内分泌失调，甚至引起严重的感冒和痛经，此外，还会加速我们细胞的衰老，导致皮肤皱纹、斑点和痤疮。所以对于那些爱美的女性朋友，生活中要控制饮食，少喝酒。

2.吸烟

武汉的女士spa男按摩技师介绍现在吸烟不仅是男性朋友，很多女性朋友也吸烟，但是长期吸烟会加速我们皮肤和细胞的衰老，导致我们体内胶原蛋白和水分的流失，从而导致长皱纹、长斑点、长痘痘。所以对于那些抽烟的女性朋友来说，少抽烟是很有必要的，这对人体也有很大的好处，因为香烟中所含的尼古丁、焦油等致癌物质会对身体造成伤害。最严重的伤害是

三、中医推荐的美容茶早晚各一杯，皮肤健康干净

在李时珍的《本草纲目》中，记载了一个古老的配方煮枸杞、蜂蜜、双玫瑰、龙眼等植物成分，可以帮助我们美容养颜、抗氧化、抗衰老。