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7条忽悠你多年的健康谣言,一次揭穿!第一条就骗了你很久
发布时间:2021-05-12 15:38:07   浏览次数:626

不知道大家能不能看到一些“养生篇”;比如“休克!”这种食物吃多了会致癌.”“你绝对不知道;它会活很久的”.

然而;这些在亲戚朋友之间传播的健康知识中有许多是不正确的.如果你天天跟着他们;伤害不小.

今天,边肖将总结一些常见的谣言,并揭开背后的真相.

不能空腹吃水果吗?吃水果太晚容易得糖尿病?

关于“什么时候吃水果”这个版本,你应该听说过——人空腹吃水果,饭前减肥,饭后帮助消化,晚上容易得糖尿病……但是这些说法对吗?

其实对于健康人来说,吃水果的时间并不是很讲究.但是,对于一些慢性病患者来说,他们不仅讲究时间,而且讲究类型。

(1)空腹吃水果不伤胃。水果中有机酸的ph值约为3~5,而我们体内胃酸的ph值一般小于2。因此,它不仅不会刺激胃增加胃酸的分泌,还会起到缓冲作用。

但对于有胃糜烂、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等胃肠疾病的人,尽量不要空腹吃水果,以免加重病情。

2饭前吃水果可以提高饱腹感,减少吃饭时的食欲,确实有一定的帮助减肥的作用;但是,饭后吃不一定有助于消化。饭后立即吃水果,其中所含的果糖不能及时进入肠道,会在胃中发酵,引起腹胀、腹泻等各种胃肠不适症状;如果饭后1-2小时吃一些山楂、菠萝等水果,会有助于消化。

糖尿病是一种遗传和环境相互作用的疾病。血糖升高主要是热量摄入过多,但水果的热量并不是特别高,正常食用不会导致糖尿病;糖友需要根据自己的血糖情况吃水果,平时尽量选择一些GI低的水果,比如草莓、樱桃、柚子等。

冻肉不如鲜肉?

鲜肉通常在清晨屠宰,并在清晨上市。在运输和销售期间,暴露在室温下的肉实际上可能会繁殖一些微生物。然而,冷冻和解冻操作可能会使菌落总数成倍增加。

冷冻肉一般屠宰后分割,直接放入-18C以下的冷冻室,减少了与外界环境接触的机会,使微生物难以繁殖,可长期保存。

正规超市购买的冻肉有一系列严格的生产规范和安全标准,可以安全食用。注意解冻的肉一定要及时煮熟。

味精会致癌?

味精是味精的结晶,是以谷物为原料,经谷氨酸菌发酵而产生的天然物质。

在中国,味精大多是由玉米淀粉、大米等谷物经发酵、提取、精制而成。这些天然食品和谷物无毒无害,符合国际标准的味精自然无毒无害。

但需要注意的是,味精和鸡精和盐一样都含有钠,摄入过量的钠会导致高血压等心脑血管疾病。所以要像控制食盐摄入量一样控制味精。

酱油吃多了皮肤会变黑吗?

当你身上有疙瘩和疙瘩的时候,长辈会告诉你不要吃酱油吗,不然很容易让伤口皮肤变黑?

这种说法的来源主要是因为“酪氨酸”——的皮肤中的黑色素是由酪氨酸经过一系列反应产生的。

但酱油虽然也含有酪氨酸,但食物中酪氨酸的含量对肤色影响不大。

同理,吃了酱油炒饭也不用担心色素沉淀。

月经期间身体在排毒吗?

发言说:月经是人体不需要的东西。其实身体在排毒。是真的吗?

女性卵巢每月经历卵泡发育、排卵和黄体萎缩的周期性变化。伴随着这种周期性的变化,子宫内膜也会有周期性的脱落和出血,称为月经。

成分上,除血液外,月经中还有子宫内膜碎片、炎性细胞、宫颈粘液、脱落的阴道上皮细胞,其中无微量毒素。

多喝板蓝根预防流感和病毒?

不能!

板蓝根具有清热解毒的功效,但中医的“毒”是指热毒病,如痤疮、中暑等。这是过热,但不是病毒。

板蓝根只对风热感冒咽干咽痛有用,对风寒感冒无效;此外,对急性扁桃体炎伴咽喉痛也有一定的治疗作用。

目前,奥司他韦是国际公认和推荐的预防流感的药物。奥西他韦可以将流感病毒粘附在细胞表面,阻止病毒进入细胞“繁殖”,从而降低人体内的病毒含量,缩短病程。此外,接种流感疫苗也是一种很好的预防方法。

儿童用药“减半”?

许多父母知道孩子对吃药很挑剔,但当他们遇到感冒、发烧等常见疾病时,他们可能会减少给孩子服用的药物量。真的很危险!

儿童的器官和系统还不成熟,在药物的吸收、代谢和排泄方面都有自己的特点。比如肝脏解毒药物的能力不成熟;肾清药能力也差。大脑的血脑屏障功能没有完全发育.每一次盲目用药都可能造成不可逆的损害!服药

更需谨慎。

专家表示,儿童的药物剂量要根据年龄、体重、体表面积进行计算,而不是简单的将服用剂量减半,又或者磨碎药物那么简单。

儿童最好服用专门的儿童类型药剂,如果没有,那么在服用成年人的药物前先咨询一下医生。

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