运动、喝水、补觉......这些看似健康的生活习惯，为什么不但没有增进健康，有时反而损害了身体？其实，正是这些您认为的“好”习惯，有时在不知不觉中却毁了健康......
1、早起一杯凉白开——易致虚寒
很多人习惯早起后先喝一杯凉白开，认为这样对身体好，但这时候喝凉水最伤阳气，长此以往容易导致虚寒。
建议：早起后，可以喝一杯温水来补充身体代谢失去的水分。
2、晚上剧烈运动——影响睡眠
中医提倡顺其自然，日出而作，日落而息，晚上阴气内敛，不适合剧烈运动，经常如此，会扰乱人体正常运行。此外，晚上剧烈运动会让身体过于兴奋，影响睡眠。
建议：晚上可以做一些轻微的运动，时间控制在半个小时到一个小时之间。
3、起床就叠被子——给病原体创造生存环境