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你以为的好习惯,却能毁掉你的健康
发布时间:2018-08-09 13:03:35   浏览次数:567

 运动、喝水、补觉......这些看似健康的生活习惯,为什么不但没有增进健康,有时反而损害了身体?其实,正是这些您认为的“好”习惯,有时在不知不觉中却毁了健康......

 
1、早起一杯凉白开——易致虚寒
很多人习惯早起后先喝一杯凉白开,认为这样对身体好,但这时候喝凉水最伤阳气,长此以往容易导致虚寒。
建议:早起后,可以喝一杯温水来补充身体代谢失去的水分。
 
2、晚上剧烈运动——影响睡眠
中医提倡顺其自然,日出而作,日落而息,晚上阴气内敛,不适合剧烈运动,经常如此,会扰乱人体正常运行。此外,晚上剧烈运动会让身体过于兴奋,影响睡眠。
建议:晚上可以做一些轻微的运动,时间控制在半个小时到一个小时之间。
 
3、起床就叠被子——给病原体创造生存环境
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