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养生四顺,简单自然,带来满满健康
发布时间:2018-08-21 00:56:30   浏览次数:622

 “顺四时而适寒暑”,这是中医养生学里的一条极其重要的原则,也可以说是长寿的法宝,这里的“四时”就是指一年里的四季。《黄帝内经》中最基础的科学理论之一就是阴阳。二十四节气是阴阳相互运动过程中所产生的现象,人体中也一样有二十四节气,但正如天气会反常,身体的节气也会反常,把身体的生物钟调到正常的情况,该热时要热、该冷时要冷、该虚时要虚、该实时要实,这才是顺应自然规律的、真正的养生之道,故,如果按照“春生、夏长、秋收、冬藏”这样的时序规则,就能过好每一天,活好一辈子。

 
春天,四时之首,万象更新之始。 “人与大地相应“,此时人体之阳气也顺应自然,向上向外疏发。因此,春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点,注意保卫体内的阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛起来。
 
补阳气小贴士:
早睡早起,多吃温补类食物,热水泡足可以保暖御寒,而用艾灸在关元穴、足三里、涌泉穴上灸烤,是非常好的补充脾肾阳气的办法。
 
夏天,气候炎热而生机旺盛,天地之气上下交合,此时是一年里阳气最盛的季节,于人来说,此时是新陈代谢旺盛的时期,为适应炎热的气候,皮肤毛孔开泄,而使汗液排出,通过出汗,以调节体温,适应暑热的气候。
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