“顺四时而适寒暑”，这是中医养生学里的一条极其重要的原则，也可以说是长寿的法宝，这里的“四时”就是指一年里的四季。《黄帝内经》中最基础的科学理论之一就是阴阳。二十四节气是阴阳相互运动过程中所产生的现象，人体中也一样有二十四节气，但正如天气会反常，身体的节气也会反常，把身体的生物钟调到正常的情况，该热时要热、该冷时要冷、该虚时要虚、该实时要实，这才是顺应自然规律的、真正的养生之道，故，如果按照“春生、夏长、秋收、冬藏”这样的时序规则，就能过好每一天，活好一辈子。
春天，四时之首，万象更新之始。 “人与大地相应“，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来。
补阳气小贴士：
早睡早起，多吃温补类食物，热水泡足可以保暖御寒，而用艾灸在关元穴、足三里、涌泉穴上灸烤，是非常好的补充脾肾阳气的办法。
夏天，气候炎热而生机旺盛，天地之气上下交合，此时是一年里阳气最盛的季节，于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。