虽然现在人们的生活水平提高了，但疾病也越来越多，很多人正是意识到了这一点，所以特别注重自己的身体健康。现在联合国世界卫生组织也对身体健康有了新的标准，这主要包括了人的机体和精神两大方面，身体上的健康可以用“5快”来衡量。
食得快。这并不是说让人们在平时吃饭时狼吞虎咽，尝不出任何味道，而是建议大家在吃饭时不挑食偏食，只要在吃饭的过程中没有出现咽不下去的情况，说明身体里的内脏是没有问题的。
便得快。如今很多人存在着便秘的毛病，但肠胃健康的人大小便很快，便完会有种很轻松的感觉，而不是像便秘患者总有种排不干净的感觉，便完还会觉得特别累。
睡得快。现在的人普遍都睡得晚了，白天没有精神，到了晚上精神头特别大，一点睡意也没有，这是不健康的。正常的人应该到了晚上有睡意，上床后很快可以睡着，而且睡得很熟，早上醒来感觉精神特别好。
说得快。头脑灵活的人在说话时不用多考虑，说话很流利，表达的问题也很准确，只要做到这点，说明这个人的头脑灵活，心肺功能都很健康。
走得快。从这一点可以看出人的身体是否健康，因为很多病发生时首先会从身体衰弱先开始的，一个人走得快，说明这个人身体状况良好，精力充沛。
除了身体健康外，心理健康也非常重要，它主要是指人的精神，情绪和意识，只有在这三点都没问题的情况下，人才是正常的，才能够完全应付平时的生活和工作。只有机体和心理都健康，才是真正的健康。