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你真的健康吗?能做到这以下几点,恭喜你,你的健康很标准!
发布时间:2018-09-04 00:45:05   浏览次数:537

 虽然现在人们的生活水平提高了,但疾病也越来越多,很多人正是意识到了这一点,所以特别注重自己的身体健康。现在联合国世界卫生组织也对身体健康有了新的标准,这主要包括了人的机体和精神两大方面,身体上的健康可以用“5快”来衡量。

 
食得快。这并不是说让人们在平时吃饭时狼吞虎咽,尝不出任何味道,而是建议大家在吃饭时不挑食偏食,只要在吃饭的过程中没有出现咽不下去的情况,说明身体里的内脏是没有问题的。
 
便得快。如今很多人存在着便秘的毛病,但肠胃健康的人大小便很快,便完会有种很轻松的感觉,而不是像便秘患者总有种排不干净的感觉,便完还会觉得特别累。
 
睡得快。现在的人普遍都睡得晚了,白天没有精神,到了晚上精神头特别大,一点睡意也没有,这是不健康的。正常的人应该到了晚上有睡意,上床后很快可以睡着,而且睡得很熟,早上醒来感觉精神特别好。
 
说得快。头脑灵活的人在说话时不用多考虑,说话很流利,表达的问题也很准确,只要做到这点,说明这个人的头脑灵活,心肺功能都很健康。
 
走得快。从这一点可以看出人的身体是否健康,因为很多病发生时首先会从身体衰弱先开始的,一个人走得快,说明这个人身体状况良好,精力充沛。
除了身体健康外,心理健康也非常重要,它主要是指人的精神,情绪和意识,只有在这三点都没问题的情况下,人才是正常的,才能够完全应付平时的生活和工作。只有机体和心理都健康,才是真正的健康。
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