首先我们要看一下舌头，如果一个人的心脏状况不好，那么他的舌头则不饱满圆润，出现瘀斑并且呈现暗紫色，而且舌头底部两条青筋比较突出，会伴随着胸闷气短，甚至失眠多梦的现象。这就告诉我们有可能是血脉淤堵了造成心血管疾病，这时候一定要去医院进行体检不要忽视。第二种情况就是如果舌头比平常的颜色更为红，并且伴有心慌烦闷等现象，则说明心气不足体内有火，这些容易诱发心血管疾病，高血压等症状发生。大家在刷完牙的时候，张开嘴巴看一下舌苔，如果舌苔比较厚并且舌苔上有白色的物质，经常会伴有心率失常，身体乏力等症状，有可能是你患了贫血性的心脏病。平常一定要注意观察身体的小细节，正常的舌头应该是舌体红润，比较柔软灵敏。如果你是这样的那么恭喜你。

 

小编来教大家保护心脏牢记这四件事，调养心脏要长期坚持。第一件事就是吃，俗话说得好，吃好喝好长生不老，虽然这句话听起来像开玩笑的，但是事实就是如此，如果我们平常保持一个健康的饮食习惯的话，心脏也会好。建议大家日常多吃些坚果类食物，但是要适量的摄入，因为坚果可以帮助我们的心血管软化，提供有效的营养，防治心血管堵塞，预防血小板凝结，保护我们心脏的健康。

 

第二件事就是出去多运动，生命在于运动，要注意劳逸结合，不要老是在家坐着或者是躺着，要出去散散步运动一下，不仅可以帮助我们提高免疫力而且可以增强我们体质，保护心脏健康使血液循环更好。也可以帮助身体排毒提高心肌能力，锻炼一个强健的心脏。

 

第三件事就是睡，我们日常生活中要保证一个充足的睡眠，很多疾病都是因为熬夜或者是失眠，导致到有充足的睡眠，才能让我们的身体休息好。让我们，消除疲劳，保持身体各个器官机能的正常运行，减少心脏病的病发。

 

第四件事就是我控制自己。平常生活中要注意尽量减少烟酒的摄入，或者是戒烟戒酒。因为烟酒会导致血管硬化，让血压上升从而诱发心脏病。希望大家平时严格的要求自己，帮助自己调养一个好的身体，拥有一个健康的心脏。