我们都知道，胃是我们食物消化吸收的场所，从中吸收营养物质，而胃也被我们分为3部分，我们人体有一个完整的消化系统，食物在进入食道之后，并没有直接进入胃，而是经过层层的过关，开始储存在胃的上方，然后才会慢慢的消化吸收，等到食物被消化好之后，剩余的食物残渣会进入到肠道中，完成人体整个消化吸收的过程。
但是生活中也有很多胃不好的人，对于这类人群容易出现口臭与便秘的现象，主要还是胃内出现了寒气郁滞，从而使得胃肠蠕动减慢，出现消化不良等情况的发生，使得食物残渣长期的堆积在胃肠中，就容易引发口臭和便秘。睡觉之前，坚持做这4件事，帮助消化，促进排便，保护胃的健康！
【1】睡前喝酸奶。在睡觉之前喝一点酸奶，能够很好的促进胃肠蠕动，帮助胃部修复胃黏膜。这是因为人在休息的时候肠胃会分泌蛋白类的物质修复胃黏膜，而酸奶中含有较高的蛋白质，同时还能够调节胃肠菌群，促进宿便的排除。
【2】晚上揉小腹。在晚上睡觉之前，将双手搓热，顺时针按揉小腹，能够促进胃肠道的消化，帮助宿便的排除，预防口臭现象的发生。在饭后20分钟之后，揉小腹10分钟，长期坚持，能够很好的促进胃肠道的血液循环，加速肠道蠕动，有利于人体排出宿便。
【3】晚饭后蜂蜜。我们晚上在吃饭的时候，可以适当的喝一些蜂蜜水，能够很好的起到润肠通便的作用，从而缓解便秘现象，在通便的过程中还能带走胃部多余的垃圾，使肠道更加的健康，并且蜂蜜中所含有的果糖能够降解油脂，缓解消化不良的现象，对缓解口臭也有很大的作用，因此晚饭时喝一些蜂蜜水，对身体是很有好处的。
【4】生姜擦肚脐。在晚上睡觉之前，用生姜擦拭肚脐和小腹，能够刺激胃肠道周围的血液循环，起到暖胃养胃的作用，还能很好的预防宫寒现象的发生，温暖子宫，促进肠道蠕动，提升胃的灵活性，从而减少便秘、口臭现象的发生，对胃肠道有很好的保护作用。