养成这6个好习惯，对健康帮助很大

 

1、起床后要不要喝水？

 

早晨起床后，这个时候机体还没有很好的恢复状态，还会觉得有些困倦或者是乏力，主要就是因为在这个阶段我们的血液是一种比较粘稠的状态，喝一杯水可以促进血压的循环。

 

2、胃病患者能不能吃山楂？

 

秋季山楂大量上市，都说吃山楂可以开胃，那么胃病患者能吃山楂吗？答案是：不管是山楂的制品，还是新鲜的山楂，都不要大量的食用，新鲜的山楂中含有丰富的有机酸物质，虽然有助消化开胃的功效，但多吃反而会刺激肠胃。

 

3、喝蜂蜜水能治便秘吗？

 

蜂蜜中含有大量的果糖，有些人因为基因，天生就有果糖不耐受，这类人对果糖的消化吸收能力很差，大量果糖到达大肠，增加了肠道的渗透压。

 

但如果你对果糖的吸收能力很强，那么喝蜂蜜水对于你的便秘改善是无效的。

 

 

4、不是所有的青菜都可以生吃

 

生吃蔬菜成为中产女性最流行的事情，可并不是所有的蔬菜都适合生吃，比如菠菜。菠菜含有较多植酸和草酸。这种物质会抑制钙、铁等矿物质吸收，进入血液后还增加患肾结石的风险。

 

5、喝粥未必能养胃

 

胃是我们很重要的消化器官，胃很敏感，经常容易出现反酸、胀气、疼痛等等问题。说到肠胃不好很多人首先想到喝碗粥，可惜喝粥养胃并不适合所有人，比如有严重的胃溃疡或者有反酸问题的人，喝水分含量过高的粥反而会加剧胃不舒服。

 

6、女性能不能喝豆浆？

 

有人说喝豆浆可以补钙，也有人说喝豆浆对女性不好，到底能不能喝呢？其实是可以喝的，尤其是豆浆中含有大豆异黄酮物质，可以调节女性的雌激素水平，特别是在女性雌激素水平明显下降期间，如月经期间、更年期期间、孕产期间等。