据现代科学证明，刚出生的宝宝在六斤到七斤之间是最好的，这个体重的宝宝是最聪明最健康的。那么有一些孕妈就会问了，在怀孕期间怎么才能保证自己有个健康的宝宝呢？小编几经查阅，终于知道了，今天小编就来告诉各位孕妈。

 

第一：在怀孕期间要少食多餐。

各位宝妈似乎在怀孕的时候总怕饿着肚子里的小宝宝，所以想着多吃一些，觉得这样肚子里的宝宝营养也会很好，但其实并不是这样的，在吃饭上面应该遵循少吃多餐，吃饭时要少吃点，一天可以多吃几次，这样肚子里的宝宝不会太撑也不会太饿。

 

第二：多吃水果，少吃辛辣食品。

孕妈在怀孕期间，辛辣食品必须要戒掉，什么火锅啊，带辣椒的零食啊，统统不可以吃，舔一下都不行，因为宝宝在肚子里是一直发育的，跟母体摄入的食物有直接的关系，所以考虑到宝宝的健康还是不要吃了，可以考虑吃一些水果，但是也要适当的每天吃一些，不要打算一下吃成个胖子，水果过量了也会导致孕妇在妊娠期间高血糖。

 

第三：适量的运动。

虽然说孕妇在怀孕期间不能过多的劳累和剧烈的运动，但是适当的一些运动还是必须的，可以在早上和晚上去散散步，在怀孕期间适量的散步和运动有助于顺产和产后的恢复。那为了自己少受点儿罪，之后能有个好身材，妈妈是不是也该去运动运动呢？