一项研究表明，吃大量油性鱼有助于我们保持健康。研究人员说，海鲜中的 Omega 3脂肪酸可以阻止癌症，痴呆症和心脏病。
调查结果来自对2622名养老金领取者的血液和饮食进行长达22年的分析。那些血液中含有最多的ω-3脂肪酸的人患慢性病或精神或身体损伤的可能性比那些最少的人低24％。
Omega 3被认为有助于调节血压，心率和炎症。NHS建议每周吃两份鱼，其中一份是油性的，如鲑鱼。
她补充说：“随着全球人口的快速老龄化和慢性病患病率的增加，仅关注长寿就转向强调健康老龄化。与多年的总生命相比，健康的衰老可以被认为是一种有意义的生命，没有慢性疾病，并具有完整的身心功能。”