我们人体是非常强大的精密仪器，比如我们晚上熬夜，第二天起来就会出现眼睛干涩、犯困、脑袋混沌等，但这个时候去医院检查不一定能检查出什么，这说明身体在早期受伤害的时候就用这些感觉来提醒我们，该休息了，该改变生活习惯了，该补充营养了，该排毒素了。但是我们不一定听得懂这些身体语言，结果喝杯咖啡提提精神，继续熬夜工作。久而久之，身体就会用另外的语言来提醒我们，比如眼袋发青、头发秃顶、记忆力衰退、夫妻生活能力下降、恢复速度变慢，即使身体给出了这么多的信号，到医院检查也不一定查出来什么疾病。

 

我们的血管和脏器只有堵到70%以上，才会有一些检查指标的变化，就好比一张满分100分的试卷，只有扣掉70分以上，才会让你不毕业，结果很多40多、50多分的同学毕业了不好找工作，老是碰壁。这时候才发现，成绩只是一个指标、数字，学到手的才是自己的能力。我们都知道要认真花时间学习才能取得好成绩，但很多人做到却很难，该学习的时间用来打游戏，该睡觉的时间用来写作业，结果第二天上课迟到、打瞌睡。

 

营养的食物通常味道偏清淡，而特别美味、让人大快朵颐的食物往往对身体有危害，不宜长期食用。早睡早起对身体好，但很多人喜欢敷最贵的面膜，熬最深的夜。营养早餐对身体好，但熬夜的人们有时间吃宵夜没时间做早餐，所以干脆不吃或随便啃个面包了事。好心情和好心态有益于身体健康，但就是控制不住自己的小暴脾气，要么生别人的气，要么生自己的气。适量运动有益于身体健康，但是真的懒得动，也坚持不下来。

 

为什么对身体好的事情不做，却要做对身体不好的事情呢？因为习惯了，用另一个词就是惰性。好习惯通常都比较费力一些，比如，味道浓郁的食物确实比清淡食物好吃，需要抵御诱惑；早睡就少看几集电视剧，需要克制；做早餐要早起还要洗碗，要多花时间和精力；好心情和好心态需要控制自己的情绪，还需要花时间学会跟自己、跟别人相处。运动比瘫坐在沙发上玩手机困难N多倍，需要花掉玩手机的时间以及耗费大量体力。所以，这就需要大家选择十年、二十年后是要健康，能为家庭担负责任；还是要疾病，为家庭增加负担。如果做到了，我们就会发现身体的信号不见了，眼袋消了、头发开始长了、记忆力好了、夫妻生活和谐了、恢复速度变快了，身体越来越健康。

 

养成好的生活饮食习惯，学会与自己的身体对话，让我们的身体健康状况不用只依赖医院的仪器、指标，观察身体的变化才是真正的自救，而且这种能力不光是自救，更可以救全家人。