胃是我们身体的重要器官之一，养胃的方法有很多，以下7种吃的食物能很好的健脾养胃。
 
     1、卷心菜

　　有缓急止痛、健脾养胃、解毒消肿、清热利水的效果，可用于内热导致的胸闷、口渴、小便不通、耳目不聪、睡眠不好、关节不利和腹腔隐痛等症。它里面含有的维生素C等成分有止痛和促进溃疡愈合的效果。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄和脾胃虚弱的人不宜多吃。
　　

　   2、菠菜

　菠菜也能适当的多吃，武汉男技师说菠菜有润燥养肝，益肠胃，通便秘的效果。在平常的日子中适当的多吃菠菜，可推进胃和胰腺排泄，就能达到推进消化的效果。并且在菠菜中还富含极为丰厚的纤维素，它能帮助肠道活动，然后有利排便。

　　但是在食用菠菜的时要注意，因为菠菜中草酸含量高，过量食用的话会阻碍人体对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时应尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹熟除掉草酸。

　
　　3、桂圆

　　李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种效果。

 　　4、南瓜

　　《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，能起到排毒的效果。同时，果胶可以保护胃部以免受到刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

　　
　　5、粥类

　　要说到养胃，粥绝对是最好的选择，因为它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是因为在八宝粥中含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃有很好的保护效果。并且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质和脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

　  6、牛奶

　　牛奶的营养很丰厚，通过研究发现，牛奶也有的养胃的效果。牛奶的首要作用有补肺胃，生津液，润大肠的效果，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着极好的效果。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等状况有着很好的治疗作用。

　　虽然牛奶有很好的养胃效果，但武汉男技师提示，患有拉肚子、脾虚证、湿证等患者在平常生活中不适合过量的饮用牛奶。

　  7、胡萝卜

　　性味甘平，武汉男技师认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可以转化成维生素A，能够明目养神，提高人体抵抗力，防止呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。