关于那些上班族，他们不只有着舒服的作业环境，时刻也是朝九晚五，给人的感受很光鲜，但在那种光鲜的表面下，其实是存在着许多的健康危险。

　　一说到“白领”二字，许多人总是感受那是很光鲜的作业，并且很让人很仰慕，但，你知道吗？在那种光鲜的表面下，其实是存在着许多的健康危险。由于每天是长时刻的伏案作业，很少有动身运动的时刻，因而很简单患上“单位”的病。那关于上班族来说，怎么才干做到健康摄生保健康呢？

　　长时刻坐着不动。这是上班族影响健康的大敌。有些人一进单位，就像粘在椅子上相同，想跟搭档说说话，都要坐在椅子上用滚轮滚曩昔。这样坐着不动不只让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会随之而来。

　　对策办法：每隔1小时，弯折腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。若是不想有目共睹，能够去清洁间或洗洗脸，逼迫自个站起来走走。也能够做做荫蔽的劳作，比方把杂乱的物品摆规整，打扫桌椅尘埃。

　　长时刻用眼过度。“久视伤血。用眼时刻过长会简单导致近视、眼干视力含糊等疑问”。

　　对策办法：关键是活血。每隔1小时向远处看5分钟，最佳能再做做眼保健操。也能够把掌心搓热，放在双眼上，来回做7—10次。

　　衣装不舒服。为了职场形象，即便骄阳似火，许多男性仍是穿戴皮鞋。女人则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是粗茶淡饭，并且还会影响心境。

　　对策办法：在单位常备一双松软、透气的平底布鞋，一进单位就换上，布鞋能够比平常穿的鞋大一码，有利于脚底的血液循环。

　　饮食不合理。基本上即是不吃早饭，午饭将就。“上班族”由于经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对身体健康很晦气。

　　对策办法：在单位常备生果和绿茶。可作为夏天滋养品来弥补，也能够多喝喝绿茶，利尿的一起，还能醒脑、促消化、抗辐射。别的，每天上班前，用饭盒点缀切好的小西红柿和黄瓜之类的生果。能够下午吃。

　　空调病。空调房是疾病的集中营。冬天太枯燥、夏天太湿冷，会导致伤风、肠胃不适等表现的呈现。再加上缺负氧离子，又伤脑又伤肺，作业效率天然也欠好。

　　对策办法：找一个空调吹不到的当地，像楼道或阳台，翻开窗户，好好呼吸一下新鲜的空气。

      为了自个的身体健康，多做做运动总是有优点的！