头皮屑多就要多吃一些水果因为水果中丰厚的维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层干净和滋养。

　  蜜桃

　　蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B及C等，具有深层滋养和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能促进皮肤对抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋养，加强头发的柔软度。

　　金橘

　　金橘中富含大量的维生素C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色坚持鲜亮;同时其清爽香味则可以让人肉体放松，起到提神醒脑的作用。

　　柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可加强人体免疫力，镇静神经，消弭焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化成效。柑橘精油运用到护发中，则能够起到清凉提神，去除头屑的作用。

　　苹果

　　苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸能够避免皮肤和头发的枯燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则可以坚持肌肤与秀发的水分;另外苹果中的营养成分还可以抑止头皮屑的生长、镇静头皮和止痒的功用。这鲜果的滋味觉得还不错吧，来吧，跟我们一同试一试，看秀发的漂亮变化。

　  奇特果

　　奇特果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了杰出的对抗衰老的身手，即抗辐射、氧化和自在基，还含有大量的ALA酸，能协助秀发维持水分，避免头发枯燥，可全面改善头发状态。

　　杨桃

　　杨桃被称作维生素生机精灵，这一水嫩多汁的水果，是一切水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，能够协助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及加强弹性的作用，让头发回复自然美态。

    木瓜

　　木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人坚持青春，而其中所含有的丰厚维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层干净和滋养。