苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积累的毒素和废物排出体外。其间的粗纤维能松软粪便，利于分泌;有机酸能影响肠壁，添加活动作用。苹果还富含丰厚的维生素及微量元素，可认为身体供给必需的养分物质，保持安康。

　　一、三天苹果瘦身办法

　　1.接连三天只吃苹果，不吃其他生果和食物。

　　2.你能够依照三餐的时刻吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱停止。

　　3.不管什么品种的苹果都能够，不过，最佳是红苹果。青苹果对比酸，怕会影响肠胃。

　　4.苹果要吃新鲜的，并且要洗净剥皮，防止农药残存。

　　5.在这三天内，口渴时，你能够喝开水或没有影响性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

　　6.瘦身时间，你的肠胃会很灵敏，所以要防止喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，避免肠胃不适。

　　7.在苹果瘦身时间，假如呈现便秘疑问，能够在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，推进体内积储的毒素分泌。

　　小编温馨提示：

　　三日苹果瘦身法之所以受追捧，与大家寻求疾速瘦身、不愿意运动的心思有关。安康的瘦身办法应该是坚持操控饮食，合理调配养分，回绝高热量食物，早餐吃好，午饭吃八分饱，晚餐五分饱;多吃低热量的蔬菜生果。每周至少运动三次，每次40分钟以上。安康的瘦身办法，才能让瘦身作用愈加耐久，不容易反弹。