1．两手四指并拢，手指向上，用四指指腹从眉上向上轻推额部至前发际，重复10次。
2．两手食、中指并拢，用指腹按于额都中央，向两边作柔和的按摩，至太阳穴时轻轻按压一下，再按揉返回至额部中央，共做5个来回。
3．两手食指、中指并拢，右手在上，左手在下，两手相贴按于额部中央，两手同时向远离中央的方向（即右手向上，左手向下）对抗按压额部皮肤，直至接压整个额部。
4．左手食指置于眉上，中指置于前发际下，两指轻轻用力将额部皮肤撑开，右手食、中两指并拢，在皱纹上轻轻地纵向按揉，直至整个额部。
5．-手四指并拢，用指面拍打额部皮肤1分钟。