父亲节到了，我们教您如何给父亲补肾，如何给父亲按摩。

 

教您一个排毒泡脚药方

 

沈阳市中医院肾病科主治医师李彬彬介绍，多吃含黑色素含量高的食物可补肾，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。

 

用虫草、杜仲、枸杞子等补肾的中草药泡半个小时的脚，既解乏又排毒，需注意的是水温不能太高，水温最好控制在40℃~42℃。

 

另外，李彬彬提醒，肾虚有很多种，治病的原因也不同，所以不要相信可以治肾虚的偏方，治肾虚应该选择正规中医院。

 

常按揉四个穴位可补肾

 

位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

 

位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴。

 

关元穴

 

 

位于人体下腹部,前正中线上,当脐中下3寸，刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气，固护元气。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，也是元气的关隘。

 

肾俞穴

 

位于在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。坚持按摩肾俞穴，可增加肾脏的血流量，改善肾功能，对肾虚引起的腰酸有显著的疗效。

 

每次每个穴位按揉5分钟左右便可，下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好可以达到有酥麻的感觉。