有人說，胖不胖，肉眼看一下就知道了﹔但診斷肥胖症，肉眼的觀察不能作為憑據，需要的是科學依據，這時候，數據就派上了大用場。
體重和標准體重
體重是指人體各部分的總重量。標准體重是指不同國家或地區通過群體大樣本調研后，按照人的年齡、身高等特點，得出各年齡階段體重的標准值。目前在我國還沒有統一的標准數據，一般採用以下方法計算標准體重。
成年人標准體重的計算方法：
成年人標准體重（千克）=\[身高（厘米）-100\]×0 9
我國成年人常用的標准體重公式為Broca的改良式：
成年男性：標准體重（千克）=身高（厘米）-105
成年女性：標准體重（千克）=身高（厘米）-105-2 5
中醫減肥按摩8步走
1、瘦腰團摩法：減肥者取站立的姿勢，用四指指腹或是全掌從肚臍開始，由內向外畫圈，順時針按摩腹部3～5分鐘為一個循環，一般需要5個循環左右便會有效果，腹內有熱感，是脂肪在燃燒的信號。
2、瘦腰推摩法：按摩者仰臥，全身肌肉放鬆，一側手臂用力按摩，用一指禪推法與按摩法配合，推摩上脘、健裡、中脘、氣海、關元等穴位，每穴推摩1分鐘，以推摩完這幾個穴位為一個循環。每次以3個循環為准。
3、瘦腰叩振法：姿勢同2，將雙手五指並攏，然后有節律地輕輕叩擊腹部，力度由輕漸重，速度由慢漸快，時間約2～3分鐘為一個循環。然后再用單手掌放於肚臍部，作靜止震顫約1分鐘。
4、瘦腰揉捏法：體位同上，將拇指指腹和其余四指指腹相對，從上至下將腹壁脂肪組織輕輕提起，然后輕輕揉捏，時間約為3～5分鐘。
5、瘦腰推運法：站立姿勢，先用雙手掌分別從前胸劍突開始，斜向兩側沿肋骨分推至小腹，再用全掌在腹部兩側從上至下直推3～5遍為一個循環。
6、普通散步法：用慢速和中速行走，每次30——60分鐘，每日2——3次。適宜在風景秀麗的地方休閑。
7、快速步行法：每小時步行5——7公裡，每次鍛煉30——60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下，這樣可振奮精神。
8、定量步行法：包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，漸漸增至在5度斜坡上行走15分鐘，再在平地上行走15分鐘。