但是，其实这个年龄段也是被称为养生的黄金期，所以如果我们想要保护我们的身体健康的话，我们在平常生活中一定要做到3戒。

 

我们经常说，病从口入，所以大部分的细菌都是从嘴巴中吃进去的，所以才会使我们身体出现各种各样的疾病。而饮食是我们在平常生活中比较重要的事情。而如果一旦我们饮食不健康，就会影响我们的肠胃健康。而如果一旦消化功能出现损伤，那就很有可能是我们出现便秘的情况，从而导致宿便的治疗，造成肠道黏膜溃疡，引起炎症的发生。

 

40岁后可能是生命“危险期”，应尽量做好“三戒”，保护身体健康

1、戒高盐食品

相信在平常生活中，有很多人都比较喜欢食用腌制食物。但是我们应当要注意的是，如果含盐量较高的食物进入到我们的肚子中，就会使我们的钠离子摄入过多，从而导致钠钾比例失调，经过一系列的身体变化之后会导致血压升高。并且过多的钠元素还可能会导致我们身体的水分难以排出，使我们出现水肿的情况，从而加重我们的肾脏负担，不利于我们的肾脏健康。

 

2、戒反式脂肪酸食物

反式脂肪酸是一种影响我们身体健康的不饱和脂肪酸。而现在有研究发现，反式脂肪对我们人体心血管健康是较为不利的。在平常生活中，我们一定要尽量减少含有反式脂肪酸含量较多的食品，这样才能够有效的控制反式脂肪酸给我们的身体健康带来的危害。

而且如果摄入过多的反式脂肪酸，还有可能使我们在肥胖的情况。像是我们在平常生活中，经常食用的的蛋糕，冰淇淋，饼干等都要尽量避开。

 

3、戒油炸食物

在平时生活中，有很多人都比较喜欢食用油炸类的食物。但是油炸类的食物都是属于淀粉类的食品，而在烹调下很容易产生丙烯酰胺。而且有研究发现，这种物质很有可能影响我们的身体健康，而且严重时还可能会出现致癌的风险。所以我们在平常生活中，一定要尽量注意，不要使用过多的油炸食物。