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中老年人增强健康的小习惯该喝点儿时就喝点儿
发布时间:2018-09-14 01:13:44   浏览次数:587

 到了退休时期的中老年人身体各方面的机能已经出现了严重的下降,要坚持养成好的生活习惯来替换掉原先的坏习惯,是对自己身体和家人的负责。

一定要认识到大口喝酒大口吃肉的年代一去不复返了,取而代之的是以蔬菜,瓜果,五谷类等素食为主食,荤食只做适当搭配的饮食方式。
饮食忌吃烫的食物,烫食能造成食管炎发病率的提高。同时忌食冷饮类食物容易伤肺,胃肠等器官。应多吃温食及碱性食物。
 
最主要的是老年人饭后出现腹胀,嗳气等症状。总是感觉肠胃不舒服,这是因为年龄大了肠胃消化功能降低造成。可在饭前适量饮酒,从而促进胰酶大量分泌,胰酶又促进体内消化系统内各种消化液的分泌,从而增强肠胃对食物的消化与吸收。
 
适量饮酒后,促进胰酶大量分泌还可刺激胆汁的分泌,很有利于胆管结石与胆管炎的防治。而且胰酶还有利于预防胃,十二指肠溃疡等症。
 
所以,老年人们喝酒时要养成适时,适量的饮酒习惯对身体有益。
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